91ÆÆ´¦£¬£¬£¬£¬£¬£¬ÊÇÎÒÃǼÛÖµ¹ÛÐγɵÄ?Ö÷Òª½×¶Î¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£ÔÚÕâ¸öʱÆÚ£¬£¬£¬£¬£¬£¬ÎÒÃÇ×îÏÈÔ½·¢¹Ø×¢×Ô¼ºµÄÐÄÌïÌìÏ£¬£¬£¬£¬£¬£¬Ë¼Ë÷ʲô¶ÔÎÒÃÇ×îÖ÷Òª£¬£¬£¬£¬£¬£¬Ê²Ã´ÊÇÎÒÃÇÕæÕýÌåÌùµÄ¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£ÎÒÃÇ×îÏÈÐγÉ×Ô¼ºµÄ¼ÛÖµ¹ÛºÍÈËÉú¹Û£¬£¬£¬£¬£¬£¬ÕâЩ¼ÛÖµ¹ÛºÍÈËÉú¹Û£¬£¬£¬£¬£¬£¬½«ÔÚδÀ´µÄÈËÉúõè¾¶ÉÏ£¬£¬£¬£¬£¬£¬Ö¸ÒýÎÒÃÇǰÐС£¡£¡£¡£¡£¡£¡£
ÔÚÕâ¸öÀú³ÌÖУ¬£¬£¬£¬£¬£¬ÎÒÃÇ»áÓöµ½Ðí¶àÑ¡ÔñºÍ¾öÒ飬£¬£¬£¬£¬£¬ÕâЩѡÔñ²»µ«¹ØÏµµ½°²±Ò¹ÙÍø - Çå¾²Êý×ÖÇ®±ÒÖ§¸¶¹¤¾ßѧҵºÍÖ°ÒµÉú³¤£¬£¬£¬£¬£¬£¬¸ü¹ØºõÎÒÃǶÔÉúÑĵÄ̬¶ÈºÍ¼ÛֵȡÏò¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£Ã¿Ò»¸öÑ¡ÔñºÍ¾öÒ飬£¬£¬£¬£¬£¬¶¼ÊÇÎÒÃǼÛÖµ¹ÛºÍÈËÉú¹ÛÐγɵÄÒ»²¿·Ö¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£ÔÚÕâ¸öÀú³ÌÖУ¬£¬£¬£¬£¬£¬ÎÒÃÇѧ»áÁËÔõÑùȥ˼Ë÷ºÍ·´Ê¡£¬£¬£¬£¬£¬£¬ÔõÑù´Ó²î±ðµÄ½Ç¶È¿´´ýÎÊÌ⣬£¬£¬£¬£¬£¬ÔõÑùÔÚ¼ÛÖµ¹ÛºÍÈËÉú¹ÛµÄ³åÍ»ÖÐѰÕÒÆ½ºâ¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£
¡¶91ÆÆ´¦¡·µÄÆæÒìÐðÊÂÊÖ·¨£¬£¬£¬£¬£¬£¬²»µ«ÔÚÇéÐ÷²ãÃæÉÏÒýÈËÈëʤ£¬£¬£¬£¬£¬£¬¸üÔÚÈËÐÔ̽Ë÷Óë×ÔÎÒ·¢Ã÷·½Ã棬£¬£¬£¬£¬£¬Îª¹ÛÖÚÌṩÁËÉî¿ÌµÄ˼Ë÷¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£Ó°Æ¬Í¨¹ýÖ÷½ÇÃǵÄÉú³¤Àú³Ì£¬£¬£¬£¬£¬£¬Õ¹ÏÖÁËÈËÐԵĶàÃæÐÔºÍÖØ´óÐÔ¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£Ã¿¸ö½ÇÉ«ÔÚÃæÁÙÄæ¾³ºÍ¾öÒéʱ£¬£¬£¬£¬£¬£¬¶¼Õ¹ÏÖÁ˲î±ðµÄÈËÐÔÌØÖÊ£¬£¬£¬£¬£¬£¬ÈçÓÂÆø¡¢¼á³Ö¡¢Ì°ÐÄ¡¢×Ô˽£¬£¬£¬£¬£¬£¬ÒÔ¼°°®ÓëÉÆ¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£
ÔÚӰƬÖУ¬£¬£¬£¬£¬£¬Ö÷½ÇÃÇÒ»Ö±ÃæÁÙ×ÔÎÒÈÏÖªµÄÌôÕ½£¬£¬£¬£¬£¬£¬Í¨¹ýÐÄÌïµÄÕõÔúÓëÍâ½çµÄ¹¥»÷£¬£¬£¬£¬£¬£¬Öð½¥·¢Ã÷×Ô¼ºµÄÕæÊµÃæÄ¿¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£ÕâÖÖ×ÔÎÒ̽Ë÷µÄÀú³Ì£¬£¬£¬£¬£¬£¬¼ÈÊǶԽÇÉ«ÐÄÌïÌìϵÄÉî¶ÈÍÚ¾ò£¬£¬£¬£¬£¬£¬Ò²ÊǶÔÈËÀàÌìÐÔµÄÒ»´ÎÉî¿ÌÉóÔÄ¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£Ó°Æ¬Í¨¹ýÕâÖÖ·½·¨£¬£¬£¬£¬£¬£¬×ª´ï³öÒ»¸öÖ÷ÒªµÄÐÅÏ¢£ºÉú³¤ÊÇÒ»¶Î×ÔÎÒ·¢Ã÷µÄÂọ́¬£¬£¬£¬£¬£¬ÊÇÔÚÒ»Ö±µÄ²¦ÔƼûÈÕÖÐÕÒµ½ÕæÕýµÄ?×Ô¼º¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£
¡¶91ÆÆ´¦¡·»¹Í¨¹ý½ÇÉ«µÄÉú³¤£¬£¬£¬£¬£¬£¬Õ¹Ê¾ÁËÈËÐÔµÄ?Æð¾¢Ãæ¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£ÎÞÂÛÊÇÃæÁÙ²¨ÕÛʱµÄÍçÇ¿£¬£¬£¬£¬£¬£¬ÕÕ¾ÉÔÚÄæ¾³ÖеÄÍŽᣬ£¬£¬£¬£¬£¬Ó°Æ¬ÖеĽÇÉ«ÃÇͨ¹ý¸÷×ÔµÄÆð¾¢£¬£¬£¬£¬£¬£¬×îÖÕʵÏÖÁËÉú³¤ºÍÍɱ䡣¡£¡£¡£¡£¡£¡£ÕâÖÖÆð¾¢µÄÈËÐÔÕ¹ÏÖ£¬£¬£¬£¬£¬£¬²»µ«¼¤Àø¹ÛÖÚÔÚÃæÁÙ×Ô¼ºÉúÑÄÖеÄÌôսʱ£¬£¬£¬£¬£¬£¬¼á³Ö¼áÈͺÍÀÖ¹Û£¬£¬£¬£¬£¬£¬¸üÈÃÈËÃÇ¿´µ½ÁËÈËÐÔÖеÄÓÅÃÀ¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£
Éú³¤£¬£¬£¬£¬£¬£¬ÊÇÒ»¶Î³äÂúÃÕÌâÓëδ֪µÄÂó̡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£ÔÚÕⲿ×÷Æ·ÖУ¬£¬£¬£¬£¬£¬Éú³¤±»·ºÆðµÃ¼ÈÖØ´óÓÖÕæÊµ¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£Ã¿Ò»¸ö½ÇÉ«¶¼ÔÚ×Ô¼ºµÄÉú³¤õè¾¶ÉÏ£¬£¬£¬£¬£¬£¬ÃæÁÙ×ÅÐÄÌïÉî´¦µÄÕõÔúÓëì¶Ü¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£ËûÃDz»?½öÒªÃæÁÙÍâ½çµÄѹÁ¦ÓëÌôÕ½£¬£¬£¬£¬£¬£¬»¹ÒªÓë×Ô¼ºµÄÐÄÌï¾ÙÐмèÄѵĶԻ°¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£Éú³¤²»ÊÇÒ»·«·ç˳µÄÀú³Ì£¬£¬£¬£¬£¬£¬Ëü³äÂúÁËÆéá«ÓëÇúÕÛ¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£
91ÆÆ´¦Í¨¹ýÉî¿ÌµÄÐÄÀíÃè»æ£¬£¬£¬£¬£¬£¬½«ÕâЩÐÄÌïµÄÕõÔúÓëì¶ÜÕ¹ÏÖµÃÁÜÀ쾡Ö¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£Ã¿Ò»¸ö½ÇÉ«µÄÐÄÀíÔ˶¯£¬£¬£¬£¬£¬£¬Ã¿Ò»¸öÇéÐ÷µÄ²¨¶¯£¬£¬£¬£¬£¬£¬¶¼±»Ï꾡Èë΢µØÃè»æ³öÀ´¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£ÕâÖÖϸÄåµÄÇéÐ÷ÐÎò£¬£¬£¬£¬£¬£¬ÈÃÎÒÃÇ¿´µ½Éú³¤µÄÿһ¸öϸ½Ú£¬£¬£¬£¬£¬£¬¸ÐÊܵ½ËüµÄÖØ´óÓëÕæÊµ¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£
Çà´ºÓëÉú³¤£¬£¬£¬£¬£¬£¬ÔÚÕⲿ×÷Æ·ÖУ¬£¬£¬£¬£¬£¬Ï¸ÃÜÏàÁ¬¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£Çà´ºµÄ?ƯÁÁÓëųÈõ£¬£¬£¬£¬£¬£¬Éú³¤µÄÖØ´óÓëÕæÊµ£¬£¬£¬£¬£¬£¬Ï໥½»Ö¯£¬£¬£¬£¬£¬£¬ÅäºÏ×é³ÉÁËÒ»·ùÉú¶¯µÄ»¾í¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£91ÆÆ´¦Í¨¹ýÆæÒìµÄÐðÊÂÊÖ·¨£¬£¬£¬£¬£¬£¬½«ÕâÁ½ÕßÍêÉÆÈںϣ¬£¬£¬£¬£¬£¬ÈÃÎÒÃÇÔÚä¯ÀÀÇഺƯÁÁµÄÒ²Éî¿Ì¸ÐÊܵ½Éú³¤µÄʵÁ¦¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£
Õþ¸®ºÍÉç»á¸÷½çÔÚÌáÉýÐÔ¿µ½¡Ë®Æ½ÖÐÊÎÑÝ×ÅÖ÷Òª½ÇÉ«¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£ÓÐÓõÄÕþ²ßºÍ¹æÔò¿ÉÒÔΪÐÔ½ÌÓýºÍÐÔ¿µ½¡Ð§ÀÍÌṩ°ü¹Ü£¬£¬£¬£¬£¬£¬´Ó¶ø´Ù?½ø¹«ÖÚµÄÐÔ¿µ½¡ÖªÊ¶ÆÕ¼°ºÍЧÀͿɼ°ÐÔ¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£
ÀýÈ磬£¬£¬£¬£¬£¬Ò»Ð©¹ú¼ÒÒÑ¾ÖÆ¶©ÁËÏêϸµÄ?ÐÔ½ÌÓý¿Î³Ì±ê×¼£¬£¬£¬£¬£¬£¬È·±£Ñ§ÉúÔÚУÄÚ½ÓÊÜÖÜÈ«µÄ?ÐÔ¿µ½¡½ÌÓý¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£Õþ¸®»¹¿ÉÒÔͨ¹ýÌṩÃâ·Ñ»òµÍ±¾Ç®µÄÐÔ¿µ½¡Ð§ÀÍ£¬£¬£¬£¬£¬£¬Ê¹¸ü¶àÈËÄܹ»»ñµÃËùÐèµÄÒ½ÁƺÍÐÄÀíÖ§³Ö¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£
ÆóÒµºÍÉçÇø×éÖ¯Ò²¿ÉÒÔͨ¹ýÖÖÖÖÐÎʽµÄÔ˶¯ºÍÏîÄ¿£¬£¬£¬£¬£¬£¬Ìá¸ß¹«ÖÚ¶ÔÐÔ¿µ½¡µÄÊìϤ¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£ÀýÈ磬£¬£¬£¬£¬£¬Í¨¹ýÔÞÖúÐÔ¿µ½¡½²×ù¡¢ÌṩÃâ·ÑµÄÐÔ¿µ½¡×ÉѯЧÀ͵ȣ¬£¬£¬£¬£¬£¬×ÊÖúÈËÃǸüºÃµØÏàʶºÍÖÎÀí×Ô¼ºµÄÐÔ¿µ½¡¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£
ÔÚÐÔ¿µ½¡ÖУ¬£¬£¬£¬£¬£¬ÐÄÀí¿µ½¡Ê¼ÖÕÕ¼ÓÐÖ÷Ҫְλ¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£ÏÖ´úÐÄÀíѧÌṩÁËÐí¶àÓÐÓõÄÒªÁìºÍ¹¤¾ß£¬£¬£¬£¬£¬£¬×ÊÖúÈËÃÇ´¦Öóͷ£ÓëÐÔÏà¹ØµÄ?ÐÄÀíÎÊÌâ¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£ÀýÈ磬£¬£¬£¬£¬£¬ÈÏÖªÐÐΪÁÆ·¨£¨CBT£©ºÍÕýÄîÁÆ·¨£¨MindfulnessTherapy£©µÈÒªÁ죬£¬£¬£¬£¬£¬ÒѾ±»Ö¤ÊµÔÚ´¦Öóͷ£ÐÔ½¹ÂÇ¡¢ÐÔ¹¦Ð§ÕϰµÈ?·½Ãæ¾ßÓÐÏÔÖøÐ§¹û¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£
ÐÄÀí×ÉѯºÍÖÎÁÆÏÖÔÚ±äµÃÔ½À´Ô½ÆÕ¼°£¬£¬£¬£¬£¬£¬Ðí¶àÈË×îÏÈÒâʶµ½×·Çóרҵ×ÊÖúµÄ?Ö÷ÒªÐÔ¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£Í¨¹ýÐÄÀí×Éѯ£¬£¬£¬£¬£¬£¬ÈËÃÇ¿ÉÒÔ¸üºÃµØÃ÷È·ºÍ´¦Öóͷ£×Ô¼ºµÄÇéÐ÷ºÍÐÄÀíÎÊÌ⣬£¬£¬£¬£¬£¬´Ó¶øÌáÉýÕûÌåµÄ?ÐÔ¿µ½¡Ë®Æ½¡£¡£¡£¡£¡£¡£¡£