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控制份量：阻止过量饮食，，，，， ，适量摄入食物，，，，， ，特殊是高热量、高糖和高脂肪的食物。。。。。。浚� ？？？刂品萘坑兄谖�?康健体重，，，，， ，预防肥胖和相关疾病?。。。。。。
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多喝水：坚持身体水分富足，，，，， ，天天饮用足够的水，，，，， ，阻止含糖饮料和高卡路里的饮品。。。。。。水是最佳的饮品选择，，，，， ，有助于身体各项功效的正常运作。。。。。。
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