广西新闻网
胡婉玲
2026-04-02 00:45:19
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冥想：冥想是一种通过集中注重力和松开心灵的训练 ，，，， ，目的是达?到精神的清静和内在的平衡。。。。。。。。天天抽出10-20分钟举行冥想 ，，，， ，可以资助您缓解压力 ，，，， ，提升专注力。。。。。。。。
正念训练：正念是指在当下时刻坚持一种开放、非评判的态度。。。。。。。。通过正念训练 ，，，， ，您可以学会怎样更好地视察和明确自己的情绪和头脑 ，，，， ，从而镌汰心田的骚动。。。。。。。。
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