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选择康健脂肪：镌汰饱和脂肪和反式脂肪的摄入，，，，，，选择康健的脂肪泉源，，，，，，如鱼类、坚果、橄榄油和亚麻籽油。 。。。。。。这些脂肪有助于心脏康健和大脑功效。 。。。。。。
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按期饮食：坚持纪律的饮食时间，，，，，，阻止长时间不进食或暴饮暴食。 。。。。。。按期的饮食有助于稳固血糖水平，，，，，，维持新陈??代谢的正常运作。 。。。。。。
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