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分享到微信翻开微信， ，，，，，，，点击底部的“发明”， ，，，，，，， |
Part1的“暂停与毗连”是基�。。。。。。。� ，，，，，，，现在我们要将其“升级”。。。。。。。当你在30秒内深呼吸， ，，，，，，，感受生命的脉搏时， ，，，，，，，实验将你的意识， ，，，，，，，更深入地导向你的“内在感受”。。。。。。。
除了感受心跳， ，，，，，，，还可以去感受你的身体。。。。。。。你的肩膀是否紧绷？？ ？？？？？？你的呼吸是否顺畅？？ ？？？？？？你的胃部是否有不适？？ ？？？？？？这些身体的信号， ，，，，，，，往往是心田压制情绪的直接体现。。。。。。。与其逃避， ，，，，，，，不如在30秒内， ，，，，，，，温柔地“谛听”它们。。。。。。。
当你的注重力回到身体， ，，，，，，，你会发明， ，，，，，，，许多时间， ，，，，，，，我们对情绪的?反应， ，，，，，，，着实是太过的。。。。。。。“焦虑”可能只是一个模糊的担心， ，，，，，，，“沮丧”可能源于一次小小的波折。。。。。。。通过在30秒内与身体毗连， ，，，，，，，你能够更客观地审阅这些感受， ，，，，，，，而不是被它们完全裹挟。。。。。。。
更进一步， ，，，，，，，实验将你的“毗连”工具， ，，，，，，，扩展到你的“价值观”。。。。。。。在你30秒的短暂静止中， ，，，，，，，问自己：“对我来说， ，，，，，，，什么才是真正主要的？？ ？？？？？？”是家庭？？ ？？？？？？是生长？？ ？？？？？？是创立？？ ？？？？？？是贡献？？ ？？？？？？是自由？？ ？？？？？？纵然只是一个模糊的念头， ，，，，，，，也是你心田深处的声音。。。。。。。当你能在一样平常中， ，，，，，，，时时时地毗连这些深层价值观， ，，，，，，，你的行为就会越来越与之对齐， ，，，，，，，从而更容易创?造出让你感应知足和充分的高光时刻。。。。。。。
在我们每小我私家的人生中， ，，，，，，，总会有一些时刻令我们陷入低谷， ，，，，，，，甚至以为自己已经走到了生命的止境。。。。。。。在这些时刻， ，，，，，，，我们常� ；；；；；；；；岣杏γ烀！⑽拗� ，，，，，，，甚至失去了对未来的信心。。。。。。。正是在这些艰难的时刻， ，，，，，，，我们需要一些外部的实力来资助我们重新找回偏向。。。。。。。今天， ，，，，，，，我要与你分享一个充满希望和激励的故事——汤姆叔叔给你30秒， ，，，，，，，重启你的人生高光时刻。。。。。。。
汤姆叔叔， ，，，，，，，一个通俗的?中年人， ，，，，，，，一经也像我们一样， ，，，，，，，在职业和生涯中遇到了种种波折。。。。。。。他的职业生涯似乎一帆风顺， ，，，，，，，但随着时间的推移， ，，，，，，，他逐渐发明自己对事情失去了热情， ，，，，，，，生涯也变得平庸?无奇。。。。。。。某一天， ，，，，，，，他在公司的一次团队聚会上听到一位年轻人的激励演讲， ，，，，，，，那一刻， ，，，，，，，他感受自己的心灵被叫醒了。。。。。。。
那位年轻人用简朴却有力的话语， ，，，，，，，点燃了汤姆叔叔心田深处的火焰， ，，，，，，，让他重新审阅自己的生涯。。。。。。。
汤姆叔叔强调设定明确的目的。。。。。。。在这30秒内， ，，，，，，，想象你已经实现了自己的目的。。。。。。。你的生涯因此而爆发了多大的转变？？ ？？？？？？这种想象不但能引发你的?内在动力， ，，，，，，，还能让你清晰地看到自己的未来。。。。。。。在这一历程中， ，，，，，，，你需要将目的详细化， ，，，，，，，使之越发切合现实。。。。。。。这样， ，，，，，，，你在现实验动中会更有偏向感和动力。。。。。。。
“30秒聚焦”不但仅是看到问题， ，，，，，，，更是要学会“望见”隐藏的潜能和无限的可能性。。。。。。。你的人生， ，，，，，，，远比你想象的要精彩。。。。。。。
让我们用一个详细的例子来深化明确。。。。。。。假设你一直盼愿成为一名作家， ，，，，，，，但总是被“我没有先天”、“我写不出好工具”的负面声音困扰。。。。。。。
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